张弛有度，轻松应考

临近期末，学生中心理问题逐渐增多，尤其以考试焦虑为主。为共同探讨学生心理疏导工作，1月6日下午，班主任工作室成员董艳老师开设了一节《张弛有度，轻松应考——考试心态调节辅导》的心理健康教育主题观摩课。校长严忠俊、副校长吴建新、政教处主任吴红权、各年级主任及全校班主任、一三五学员参与听课研讨。

董老师从自身开设公开课会产生紧张焦虑的平常事引入，针对考试焦虑展开。用学生“一杯水的重量”的游戏体验为切入点，介绍“耶克斯——多德森”法则，科学的解释了考试焦虑想象。以学生中存在的典型案例为突破，由学生交流讨论分享，引出日常考试思维中存在的不合理信念，引导学生找到自我缓解焦虑的方法。整堂课董老师亲切自然，环节设计丝丝入扣、张弛有度，以活动为中心，理论为基础，学生收获了“考试冲刺武林秘籍”，老师们也获益良多。

考试焦虑是许多同学都会产生的心理反应状态。如何张弛有度，从容应考是许多同学梦寐以求的，也是各班主任教师希望学习引导学生的。董老师认为，最重要的是及时调整自己的不合理信念，理性面对。

                                              通讯员   严梦丹